Études et transitions
Aborder une période d’examens avec plus de repères
Les révisions ne prennent pas seulement du temps : elles peuvent aussi occuper l’esprit toute la journée. Un espace de parole peut aider à séparer la préparation de l’inquiétude.
À garder en tête
Vous pouvez avancer sans tout résoudre aujourd’hui.
Agatos est un compagnon de conversation. Si ce que vous traversez demande un soutien professionnel, un médecin ou un psychologue pourra vous accompagner.
01
Décrire ce qui inquiète
Vous pouvez préciser ce qui vous semble difficile : le volume de travail, la peur de décevoir ou l’incertitude sur la suite. Ensuite, choisissez une tâche assez petite pour être commencée aujourd’hui.
02
Faire des pauses qui comptent
Les audios et les exercices proposés dans l’application peuvent servir de rendez-vous courts avec vous-même. Ils ne remplacent ni le sommeil ni les aménagements nécessaires, que vous pouvez demander à votre établissement.
Quelques questions pour commencer
À votre rythme, avec vos mots.
- Quelle est la prochaine tâche, très concrète ?
- Quand ai-je prévu une vraie pause ?
- À qui parler si la pression devient trop forte ?
Dans l’application