Quand ça déborde
Faire une place à l’anxiété
Quand l’inquiétude revient en boucle, on peut avoir besoin d’en parler sans devoir la justifier. Agatos propose une conversation confidentielle pour mettre des mots sur le moment présent.
À garder en tête
Vous pouvez avancer sans tout résoudre aujourd’hui.
Agatos est un compagnon de conversation. Si ce que vous traversez demande un soutien professionnel, un médecin ou un psychologue pourra vous accompagner.
01
Décrire sans se juger
Vous pouvez parler de ce qui déclenche l’inquiétude, de ce que vous imaginez ou de ce que vous ressentez dans votre corps. L’objectif n’est pas de poser un diagnostic : c’est de vous aider à clarifier votre expérience.
02
Trouver un appui adapté
Une respiration guidée ou un échange peut aider à traverser un moment, sans garantir que l’anxiété disparaisse. Si elle dure, s’intensifie ou gêne votre quotidien, en parler à un médecin ou à un psychologue peut être une bonne prochaine étape.
Quelques questions pour commencer
À votre rythme, avec vos mots.
- Qu’est-ce que je redoute précisément ?
- Qu’est-ce que je sais, et qu’est-ce que j’imagine ?
- De quel soutien humain ai-je besoin ?
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