Quand ça déborde
Sortir du cercle des pensées qui tournent
Rejouer une conversation ou anticiper tous les scénarios peut épuiser. Écrire ce qui se passe permet parfois de regarder ses pensées avec un peu plus de distance.
À garder en tête
Vous pouvez avancer sans tout résoudre aujourd’hui.
Agatos est un compagnon de conversation. Si ce que vous traversez demande un soutien professionnel, un médecin ou un psychologue pourra vous accompagner.
01
Démêler les fils
Dans le chat, vous pouvez reprendre les faits, les interprétations et les questions encore ouvertes. Agatos garde le fil de la conversation pour éviter de repartir de zéro à chaque message.
02
Choisir une suite réaliste
Il n’est pas toujours nécessaire de résoudre la situation tout de suite. On peut noter une question à poser, décider de faire une pause ou laisser le sujet reposer avant d’y revenir. Vous restez libre de la direction de l’échange.
Quelques questions pour commencer
À votre rythme, avec vos mots.
- Quelle pensée revient le plus souvent ?
- Qu’est-ce qui s’est réellement passé ?
- Quel petit pas peut attendre demain ?
Dans l’application