Mieux se comprendre
Mettre des mots sur ses émotions
On ne sait pas toujours si l’on est déçu, inquiet, en colère ou simplement fatigué. Nommer une émotion peut offrir un premier repère, sans la faire disparaître d’un coup.
À garder en tête
Vous pouvez avancer sans tout résoudre aujourd’hui.
Agatos est un compagnon de conversation. Si ce que vous traversez demande un soutien professionnel, un médecin ou un psychologue pourra vous accompagner.
01
Observer sans corriger
Une conversation vous laisse le temps de décrire ce que vous remarquez : une situation, une sensation, une envie ou une réaction. Il n’y a pas de bonne réponse et vous pouvez changer de sujet à tout moment.
02
Repérer ce qui revient
Les bilans d’évolution d’Agatos reprennent le fil de vos échanges pour faire apparaître des thèmes récurrents, sans note ni pourcentage. Ils ne constituent ni une évaluation médicale ni un diagnostic.
Quelques questions pour commencer
À votre rythme, avec vos mots.
- Qu’est-ce que je ressens, même vaguement ?
- Que s’est-il passé juste avant ?
- Qu’est-ce que cette émotion essaie de me signaler ?
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