Prendre soin de soi
Ralentir le temps d’une méditation
Accordez-vous un moment guidé pour faire une pause. Choisissez votre sujet et une durée de 5, 10 ou 15 minutes pour créer une méditation qui trouve sa place dans votre journée.
À garder en tête
Vous pouvez avancer sans tout résoudre aujourd’hui.
Agatos est un compagnon de conversation. Si ce que vous traversez demande un soutien professionnel, un médecin ou un psychologue pourra vous accompagner.
01
Décrire ce dont vous avez envie
Indiquez le sujet, choisissez une durée, puis réglez le ton, la voix et l’ambiance sonore. La création utilise des crédits audio et rejoint votre bibliothèque une fois prête.
02
Garder le choix de la pratique
Vous pouvez interrompre l’écoute ou choisir un autre format si celui-ci ne vous convient pas. Une méditation audio est un support de bien-être ; elle ne remplace pas un accompagnement de santé.
Quelques questions pour commencer
À votre rythme, avec vos mots.
- Quel sujet aimerais-je aborder dans une méditation ?
- Quel format me laisse le temps de m’installer ?
- Quelle voix et quelle ambiance me conviennent ?
Dans l’application