Prendre soin de soi
Quand le soir ne marque pas la fin de la journée
Le calme ne vient pas toujours dès qu’on se couche. Un espace de parole et des séances audio peuvent accompagner un rituel du soir, à votre manière.
À garder en tête
Vous pouvez avancer sans tout résoudre aujourd’hui.
Agatos est un compagnon de conversation. Si ce que vous traversez demande un soutien professionnel, un médecin ou un psychologue pourra vous accompagner.
01
Déposer la journée
Raconter ce qui reste en tête peut aider à séparer les préoccupations du moment de celles qui pourront attendre. Vous pouvez écrire quelques lignes ou parler à voix haute, sans objectif de performance.
02
Créer un rituel qui vous ressemble
Les audios d’Agatos peuvent être écoutés à votre rythme, par exemple avant de dormir. Ils ne traitent pas les troubles du sommeil. Si les difficultés persistent ou affectent votre santé, votre médecin pourra vous orienter.
Quelques questions pour commencer
À votre rythme, avec vos mots.
- Qu’est-ce que je peux laisser pour demain ?
- Qu’est-ce qui m’aide déjà à ralentir ?
- À quel moment une aide professionnelle serait-elle utile ?
Dans l’application